Figur straffen Test

Erreiche eine definierte und straffe Figur mit deinem individuellen Trainingskonzept.

Starte jetzt den Test und erhalte deinen persönlichen Trainingsplan – abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

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Wähle Dein Geschlecht

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Ich bin eine Frau

Divers

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Wie alt bist Du?

18-29 Jahre

30-45 Jahre

45-55 Jahre

über 55 Jahre

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Welche Körperbereiche möchtest du gezielt straffen?

Bauch

Beine Und Po

Arme

Ganzkörper

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Wie würdest du den Zustand deiner Haut aktuell bewerten?

Schlaff und unelastisch

Cellulite

Leichte Unebenheiten

Gut, aber verbesserungsfähig

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Wähle deinen aktuellen Körperfettanteil

Wählen Sie Ihren aktuellen Körperfettanteil, um den Trainingsplan darauf abzustimmen.

45%

8% Körperfettanteil:

Extrem definiert – perfekter Ausgangspunkt für Muskeldefinition.

12% Körperfettanteil:

Fit und schlank – optimal für weitere Verbesserungen.

15% Körperfettanteil:

Gute Basis – perfekt für sichtbare Fortschritte.

20% Körperfettanteil:

Leichte Fettabdeckung – ideal für Definition und Straffung.

25% Körperfettanteil:

Moderater Fettanteil – gute Voraussetzungen für Veränderungen.

35% Körperfettanteil:

Potenzial für Transformation – mit sichtbaren Erfolgen!

40% Körperfettanteil:

Viel Fett, bereit für Transformation – wir begleiten dich!

45% Körperfettanteil:

Hoher Fettanteil – starte jetzt für sichtbare Veränderungen!

Über 45% Körperfettanteil:

Du hast einen sehr hohen Körperfettanteil und bist entschlossen, etwas zu ändern. Wir unterstützen dich dabei!

Weiter

Wie sieht dein aktuelles Aktivitätsniveau aus?

Wähle dein aktuelles Fitnesslevel, um deinen Trainingsplan entsprechend anzupassen.

Gering

Hoch

Gering

kaum Bewegung im Alltag.

Mittel

1–2 Mal pro Woche aktiv.

Hoch

Regelmäßiges Training, 3 Mal oder öfter pro Woche.

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Welche Aussage beschreibt deine Ernährung am besten?

Gesund und ausgewogen

Ich esse ausgewogen und frisch.

Mit Diät-Unterbrechungen

Ich erreiche meine Ziele bisher nicht.

Viele schlechte Gewohnheiten

Ich habe viele schlechte Essgewohnheiten.

Suche nach der optimalen Lösung

Ich möchte mich besser ernähren, brauche aber Unterstützung.

Weiter

Herzlichen Glückwunsch – der erste Schritt ist geschafft!

Unsere Trainer erstellen basierend auf deinen Antworten einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, um deine Figur effizient und nachhaltig zu straffen. Buche jetzt deinen persönlichen Beratungstermin!

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